1、坚持正确的用眼姿势
看书写字时要保持正确的姿势，即胸离桌沿一拳，眼离书本一尺,手离笔尖一寸，同时配备适合身高的桌椅。
2、保持良好的光照环境
改善采光照明条件，看书写字要保持光线充足，不在昏暗环境阅读,也要避免强光直射。桌面上的维持平均照度值不应低 300LX
3、控制电子产品使用时间
长时间看书之后一定要远眺，每40分钟须休息5-10分钟。改变视距进行调节，缓解疲劳。遵循“20-20-20”原则，每看电子产品20分钟后,要抬头远眺窗外 20 英尺(6 米)外远方,至少20 秒以上进行放松。
4、多进行户外运动
户外自然光线属于动态光，可以调节和训练视力。每天的户外活动时间不少于两个小时。
